Das Erleben von Verbundenheit gehört zu den grundlegenden menschlichen Bedürfnissen. Aktuelle Forschung zeigt, dass es weit mehr ist als ein angenehmes Gefühl: Verbundenheit beeinflusst unsere körperliche und psychische Gesundheit, stärkt prosoziales Verhalten und schafft neurobiologische Voraussetzungen für Lernen, Kreativität und kognitive Leistungsfähigkeit. Umgekehrt werden soziale Isolation und das Erleben von Ausgeschlossen-Sein vom Gehirn als Belastung verarbeitet und können Stressreaktionen auslösen.
Im Workshop beschäftigen wir uns mit der Frage, welche Rolle Verbundenheit für unser Nervensystem spielt und welche neurobiologischen Mechanismen daran beteiligt sind. Dabei werden aktuelle Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft und der psychologischen Forschung vorgestellt und in einen achtsamkeitsbasierten Kontext eingeordnet. Gemeinsam erkunden wir, wie Verbundenheit mit anderen Menschen ebenso wie die Beziehung zu uns selbst unsere Resilienz stärken und einen konstruktiven Umgang mit Belastungen fördern kann. Neben den wissenschaftlichen Hintergründen steht vor allem die eigene Erfahrung im Mittelpunkt. Die theoretischen Inhalte werden durch praktische Übungen ergänzt, die unmittelbar erfahrbar machen, wie sich Verbundenheit kultivieren lässt. Dazu gehören insbesondere eine Meditation der liebenden Güte (Metta) sowie eine Selbstmitgefühlspause, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Reflexion und Austausch ermöglichen es, die Erfahrungen mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen zu verbinden und deren Bedeutung für die eigene Praxis zu vertiefen.
Die Inhalte lassen sich vielfältig auf den Unterricht übertragen. Sie bieten Impulse dafür, wie Lehrkräfte eine Atmosphäre von Verbundenheit, Vertrauen und gegenseitigem Respekt fördern, Schülerinnen und Schüler in ihrer sozialen und emotionalen Entwicklung begleiten und zugleich ihre eigene innere Stabilität stärken können. Die vorgestellten Übungen eignen sich sowohl für die eigene Achtsamkeitspraxis als auch – in angepasster Form – für den Einsatz mit Schülerinnen und Schülern sowie in der Zusammenarbeit mit Kolleginnen und...

Die Teilnehmenden erweitern ihr Wissen über die Bedeutung von Verbundenheit für Gesundheit, Resilienz, soziales Verhalten sowie Lernen und kognitive Leistungsfähigkeit und lernen aktuelle neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse zu diesem Themenfeld kennen. Darüber hinaus gewinnen sie ein vertieftes Verständnis dafür, wie Verbundenheit als innere Ressource Stressregulation, emotionale Stabilität und kooperatives Verhalten unterstützen kann.

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