Beschreibung:
Dieses Seminar vermittelt praxisnahe Methoden, um Stress frühzeitig zu erkennen, eigene Ressourcen gezielt zu stärken und die eigene Widerstandskraft im Berufsalltag zu erhöhen. Teilnehmende lernen Strategien kennen, um Belastungen konstruktiv zu begegnen, ihre Selbstfürsorge zu verbessern und langfristig ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu wahren.

Didaktische Gestaltung:

Kurze Impulsreferate zu wissenschaftlich fundierten Konzepten von Resilienz und Stressbewältigung

Praktische Übungen zur Selbstreflexion und Ressourcenaktivierung

Gruppenarbeiten und Fallbeispiele aus dem Berufsalltag zur Anwendung der Methoden

Austausch und Diskussion zur gegenseitigen Inspiration und Übertragbarkeit in die eigene Praxis

Bereitstellung von Handouts und Checklisten für die individuelle Umsetzung

Format: Halbtages- oder Tagesseminar | Präsenz & Online möglich

Fähigkeit, eigene Stressauslöser frühzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren

Entwicklung individueller Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge

Stärkung der Resilienz und inneren Widerstandskraft gegenüber beruflichen Belastungen

Anwendung von praxisnahen Methoden zur Entspannung, Achtsamkeit und Erholung im Arbeitsalltag

Fähigkeit, das eigene Verhalten in Stresssituationen zu reflektieren und Handlungsalternativen zu entwickeln

Kompetenzen zur Umsetzung von präventiven Maßnahmen gegen Burnout sowohl für sich selbst als auch in der Teamarbeit

Farman, Sepideh

Bäckerweg 36
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