| Thema |
Burnout-Prophylaxe, Gesunder Umgang mit den eigenen Ressourcen, Grundlagen von Regeneration fällt aus
(fällt aus)
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| Inhalt/Beschreibung |
Inhaltliche Schwerpunkte:
Kurz- und langfristige Auswirkungen von Stress auf den Stoffwechsel,
Bedeutung des Kampf-Flucht-Instinkts aus evolutionärer Sicht,
Korrelation von Stresslevel mit Emotionen und dem Mentalsystem,
grundsätzliche Regenerationsquellen für den Alltag;
woraus bezieht der Organismus gute Energien? Einfluss von Ruhe, Ernährung, Bewegung, Licht und Fieber auf die Selbstheilung;
Diagnose von stressauslösenden Situationen, Gefühlen, Gedanken und Beziehungsmustern (z.B. zwischen Schülern, Kollegen, in der Familie), |
| Zu erwerbende Fähigkeiten und Fertigkeiten |
Bewusstwerden gedanklicher Automatismen und Auswege aus dem Kopfstress;
Erlernen der Burnout-Verlaufsform,
Erkennen von Burnout-Warnsignalen;
die Fähigkeit entwickeln, vom Kopf in den Körper zu kommen, um sich wieder zu spüren.
Erkennen der essentiellen Regenerationsquellen Selbstwertschätzung und Eigenliebe.
Die eigene Mitte finden und stabilisieren;
ein Gefühl des eigenen "Energiefeldes" und des eigenen Zentrums bekommen.
Erlernen, eigene und Fremdenergien zu unterscheiden.
Energetisches Reinigen. |
| Themenbereich |
Lehrergesundheit, Zeitmanagement |
